10 причин, чому варто спробувати арттерапію саме зараз!

Арттерапія – це безмежний Всесвіт можливостей для власного розвитку та підтримки психічного здоров’я, особливо в період війни. Хочу поділитись з вами 10 причинами, чому варто спробувати арттерапію саме зараз і як цей досвід може покращити ваше життя ✨

1. Зменшення стресу

Арттерапія активізує творчий процес, сприяє зосередженості на конкретній задачі та дає змогу набути навички перебування в моменті «тут і зараз». Це допомагає відволіктися від негативних думок, знизити рівень стресу та тривоги.

2. Самовираження

Творчість дозволяє виразити себе так, як зараз себе відчуваєш. Це може бути особливо важливим в умовах війни, коли можливості вибору обмежені, а проявити себе може бути страшно чи бути не дуже безпечно.

3. Турбота про емоційний стан

Арттерапія дозволяє виразити широкий спектр емоцій, від радості до горя. Це допомагає розуміти власний емоційний стан, впливати на його покращення, що може бути особливо важливим у військовий період, коли стрес та непевність постійно присутні.

4. Відновлення після травмуючих подій

Арттерапія є важливим інструментом у відновленні після пережитих травмуючих подій та психологічних травм. Вона допомагає обробити досвід, що болить, попіклуватися про себе та знайти шлях до покращення психологічного стану.

5. Опанування навички управління емоціями

В часи невизначеності внутрішні почуття можуть бути заплутані та незрозумілими. Вирізання, малювання, або ліплення допомагають розпізнати та виразити емоції, які може бути важко словами описати, а вже виразив- також навчитись ними керувати і направляти в конструктивне русло.

6. Зближення з іншими

Групові сесії арттерапії підтримують взаємодію між людьми, створюючи сприятливу атмосферу для спільного творчого процесу та обміну думками. Ми соціальні істоти, нашою потребою є спілкування, однак в період війни можуть виникати труднощі в цій сфері. Арттерапевтичні групові заняття допомагають прибрати ці бар’єри.

7. Розвиток творчих навичок

Можливість спробувати вплив різних видів творчості на собі розширює кругозор і допомагає розвинути творчі здібності. Це може відкрити нові горизонти можливостей в сьогоденні та в майбутньому.

8. Підвищення самооцінки

Власноруч створений творчий продукт є реальним проявом власних здібностей і досягнень. Це сприяє підвищенню віри в себе та покращенню самооцінки. «Я зміг створити це своїми руками, я можу це трансформувати, а отже і в житті я ці навички теж можу спробувати використати!»

9. Сприяння рефлексії

Працюючи над творчим продуктом, людина може глибше пізнати свої думки, переживання та цінності. А отже може впливати на них. Це стимулює рефлексію та самоаналіз, сприяючи осмисленню життєвого шляху.

10. Створення та відновлення ресурсів для подолання труднощів

Розвиваючи творчі та адаптаційні навички через арт-терапію, людина збагачує свій “арсенал” засобів для подолання труднощів. Це може надати додаткову впевненість та силу у важкі моменти.

Пам’ятайте, що арттерапія не ставить за мету створити “красиве” мистецьке полотно чи шедевр з глини. Вона розглядається як засіб для власного самовираження, відкриття нових сторін себе та заспокоєння.

Різноманітні напрямки арттерапії (малювання, музика, плетіння, ліплення тощо) допомагають кожному знайти свій власний, унікальний спосіб взаємодії з творчістю. Таким чином, арттерапія може стати важливим інструментом самопізнання, відновлення та підтримки у нелегкі періоди, коли слова не завжди виражають усе, що ми переживаємо та коли ресурси чи підтримку буває нелегко віднайти в чомусь зовнішньому.

Нехай арттерапія стане для вас віконцем у Світ творчості та самопізнання, допоможе пережити труднощі та знайти гармонію під час непростих випробувань 🙏🎨✨